Firwat Meditation ass ee vun de beschten Time Management Tools

Inhalt

• Hei ass wat geschitt wann Dir net meditéiert
• Sëtzen ëmmer kann den haardsten Deel sinn
• Verännert Är Perspektiv iwwer Är Prioritéite
• Wéi eng Meditatioun ufänken

Wann Dir Iech fillt wéi Är Aarbechtsmamm d'Liewen ze chaotesch ass, ass et Zäit fir méi wéi just eng Mammzäit. Et ass Zäit fir ze dekompriméieren an ze meditéieren. Déi meescht vun eis wëssen datt Meditatioun gutt ass fir Iech awer ze stoppen an ze sëtzen schéngt onméiglech. Do ass just ze vill ze maachen!

Zäitmangel ass de Problem dat Meditatioun kann léisen. Loosst mech Iech iwwerzeegen datt Investitioun an Meditatiounspraktiken ass dat bescht Time Management Tool.

Hei ass wat geschitt wann Dir net meditéiert

Wann Dir an engem non-stop Marathon leeft, da kënnt Äre Gehir onbalancéiert vu Stress oder Angscht. Eng Säit vun Ärem Gehir funktionnéiert méi haart wéi déi aner an da falen déi zwee aus Synchroniséierung. Meditatioun erlaabt Ären Gehir erëm erëm ausgeglach ze ginn.

Zum Beispill, loosse mer soen datt Dir spéit bleift op ze probéieren e Problem ze léisen. Moies denkt Dir magesch un d'Äntwert! Dir denkt selwer: "Firwat konnt ech dat net gëschter Owend erausfannen?" Wat geschitt ass während Dir geschlof hutt, ass datt Ären Gehir säin Zentrum fonnt huet. Et gouf erëm ausgeglach. Meditation kann Iech déiselwecht Resultater bréngen.

Wann Dir jugéiert mat vill Aufgaben oder Entscheedungen, maacht Dir et verschlechtert duerch Stress iwwer Resolutioune oder probéiert Äert Liewen besser ze organiséieren. Wann Dir ophalen wat Dir maacht a relax a gitt et Ärem Gehir eng Chance fir sech selwer ze balanséieren.

Sëtzen ëmmer kann den haardsten Deel sinn

Sëtzen ëmmer an der Rou, ass glorräich, oder?

Äre Marathon oder Sprint Intervall Training geet op. Dir sëtzt gemittlech mat Ären Aen zougemaach prett fir sech ze berouegen. Kee Grond ze kucken ob Kanner ronderëm sprange oder Arbitter spillen. Dir gitt Iech selwer Erlaabnis fir den Drock ofzeginn fir op Är To-Do Lëscht, E-Mailen oder Chores ze schaffen an Dir sëtzt just ëmmer nach.

Dëst kann den haardsten Deel sinn!

Wéi kënnt Dir Iech selwer Erlaabnis ginn ze stoppen wann et esou vill ze maachen ass, dauernd? Loosst eis soen datt Dir mat engem Wäschkuerf erofgeet an Dir mengt "Ech si sou midd mee ech maachen just nach eng Kéier eng Wäschmaschinn, an da wäert ech mech gutt fillen."

Dir fillt Iech fäerdeg mee trotzdem midd. Dat ass net wierklech gutt.

Dir kritt eppes vun Ärer To-do Lëscht iwwerpréift, awer wéi fillt Dir Iech op laang Siicht gutt? A fënnef Joer vun elo erënnert Dir Iech wéi gutt Dir aus ausklappbare Kleeder gefillt hutt?

Verännert Är Perspektiv iwwer Är Prioritéite

Maacht Meditatioun eng Prioritéit. Fir Iech ze hëllefen Är Perspektiv op Meditatioun ze änneren denkt un wéi dës Praxis dëst Iech fënnef Joer vun elo fillt. Nom Meditéieren äntwert d'Fro: "Ech denken ech, datt dëst ännere wäert wéi ech mäi Liewen liewen?"

Denkt un wéi vill Zäit Dir op negativ Emotiounen verbréngt wéi Suergen, Stress, Besuergnëss, Roserei oder Schold. Wann Dir Zäit meditéiert verbréngt, reduzéiert Dir dës Emotiounen an als Resultat wäert Dir manner Zäit an hinnen wunnen a méi Zäit an engem relaxe Staat. Meditatioun léisst Iech Gefill vu eppes befreien. Et léisst Iech e bësse méi friddlech fillen.

Wéi eng Meditatioun ufänken

Loosst d'Famill moies aus dem verstoppten Kleeder auswielen a wielt roueg ze sëtzen. Dir hutt ëmmer e Choix. Maacht e Choix fir ze sëtzen dann huelt e puer déif Atem. Denkt un wéi Äre Kierper bewegt während Dir inhaleert an ausatzt. Dëst ass Meditatioun a senger elementarster Form. Gedanken kommen an Ärem Geescht, si maachen ëmmer, awer Dir kënnt wielen ze entscheeden datt se de Moment net wichteg sinn. Dat eenzegt wat wichteg ass ass Ären Otem.

Et ass egal wéi laang Dir fir Ufank meditéiert. Probéiert net ze stressen iwwer wéi laang Dir sëtzt. Gitt Iech selwer Erlaabnes fir net schëlleg ze sinn iwwer Still ze sëtzen. De Jucken ze plënneren ka geschéien awer mat der Praxis wäert et ofhalen. Bleift mat Ärer Meditatiounspraxis fir Iech selwer ze entdecken wéi Dir Iech duerno fillt. Den Effekt vun der Meditation kann Iech agreabel iwwerraschen. A fënnef Joer vun elo sidd Dir vläicht eng aner Persoun an Är Famill wäert Iech gär dofir.