Stress verstoen a wéi et Är Aarbechtsplaz beaflosst

Inhalt

• De kierperlechen Impakt vum Stress op Äert Sinn vu Wuelbefannen
• Wichteg Stress Ursaach Themen, Charakteristiken, a Spuren
• Wat beaflosst Ären Ëmgang mat Stressfäegkeeten?
• Stress a säin Afloss op Äert Wuelbefannen
• Stress Resultater Vun Ännerung
• Employé Performance Kann als Resultat vum Aarbechtsplaz Stress leiden
• Conclusioun Iwwer Aarbechtsplaz Stress Management

Stress ass normal. Jidderee fillt Stress mat Aarbecht, Famill, Entscheedungen, Är Zukunft a méi. Stress ass souwuel kierperlech a mental. Et ass verursaacht duerch wichteg Liewensevenementer wéi Krankheet, den Doud vun engem beléiftenen, e Verännerung vun de Verantwortung oder Erwaardungen op der Aarbecht, an Jobpromotiounen, Verloscht oder Ännerungen. Major Aarbechtsplaz a perséinleche Stress sinn onverhënnerbar.

Méi kleng, alldeeglech Eventer verursaache och Stress. Dëse Stress ass net sou offensichtlech fir Iech, awer de konstante a kumulative Impakt vun de klenge Stressoren füügt zu engem groussen Impakt. Dëse groussen Impakt huet en Effekt op Äre kierperlecht a geeschtegt Gefill vu Wuelbefannen. Wann Dir den negativen Impakt vun de groussen a klenge Stressoren erlabt seng Maut ze huelen, da wäert Äre kierperlecht a geeschtegt Wuelbefannen leiden.

De kierperlechen Impakt vum Stress op Äert Sinn vu Wuelbefannen

An Äntwert op dësen alldeegleche Stress, erhéicht Äre Kierper automatesch Blutdrock, Häerzgeschwindegkeet, Atmung, Metabolismus a Bluttfluss op Är Muskelen.Dës Stressreaktioun ass virgesinn fir Äre Kierper ze hëllefen séier an effektiv op all Héichdrocksituatioun ze reagéieren.

Wéi och ëmmer, wann Dir dauernd op kleng oder grouss stresseg Situatiounen reagéiert, ouni kierperlech, mental, an emotional Upassungen ze maachen fir hiren Effekt entgéintzewierken, kënnt Dir Stress erliewen, deen Är Gesondheet a Wuelbefannen verletzen kann. Et ass essentiell datt Dir béid Är extern an intern Stress-verursaache Veranstaltungen verstitt, egal wéi Dir dës Eventer oppasst.

Stress kann och positiv sinn. Dir braucht e gewësse Betrag vu Stress fir Är Bescht op der Aarbecht ze maachen. De Schlëssel fir Stressmanagement ass déi richteg Quantitéit vum Stress ze bestëmmen, deen Iech Energie, Ambitioun an Enthusiasmus versus de falsche Betrag vu Stress gëtt, déi Är Gesondheet, Ausbléck, Bezéiungen a Wuelbefannen schuede kënnen.

Wichteg Stress Ursaach Themen, Charakteristiken, a Spuren

Wärend all Persoun ass anescht an huet verschidde Eventer an Themen déi Stress verursaachen, sinn et e puer Themen déi bal universell Leit beaflossen. Dëst sinn d'Stressoren déi Dir am meeschte wëllt verstoen an Moossname maache fir ze vermeiden.

• Gefill aus Kontroll,
• Gefill Richtung Richtung,
• Schold iwwer Propretinatioun oder Verspéidungen ze halen,
• Maacht méi Engagementer wéi Dir Zäit hutt ze halen,
• Ännerung maachen, besonnesch Ännerungen déi Dir net initiéiert oder institutéiert,
• Onsécherheet, an
• Héich Erwaardunge vu Selbst.

Wat beaflosst Ären Ëmgang mat Stressfäegkeeten?

An Zäite vu Stress an Onsécherheet kënnt Dir e puer prévisibel Themen, Probleemer a Méiglechkeeten antizipéieren. Zum Beispill, während all Ännerung, hunn d'Membere vun enger Organisatioun:

• Verschidde Weeër fir d'Ännerung. E puer Leit hu Schwieregkeeten fir d'Verännerung an d'Onsécherheet z'akzeptéieren an upassen; anerer enthalen dës Ännerungen a gesinn se als grouss Méiglechkeeten. E puer Leit initiéieren Ännerung; anerer léiwer de Status Quo.
• Verschidde Quantitéiten un Erfarung a Praxis am Stressmanagement a Verännerungsmanagement. (Wat fir een Eenzelfall devastéierend ass kann en aneren opreegen oder nëmmen eng drëtt Persoun irritéieren.) Theoretesch ginn d'Leit besser mat Stressmanagement an änneren mat Erfarung.
• E puer Leit mussen "doriwwer schwätzen." Anerer leiden lues. E puer fannen Relief beim Kloen. E puer schwätzen a schwätzen a schwätzen, awer ënnerstëtzen wierklech d'Verännerung. Aner fannen Weeër fir Ännerungen ze sabotéieren an Ënnerschätzt Efforten fir weiderzekommen.
• Verschidde Niveauen vu Stress a Verännerung, déi an anere Beräicher vun hirem Liewe geschéien, wéi Famill, primär Bezéiungen a Gesondheet.
• Wärend der Ännerung wäerten d'Leit verschidden Quantitéiten un Impakt vun den aktuellen Ännerungen an de Stressproduzéierende Situatiounen erliewen. Si wäerten och ënnerschiddlech Quantitéiten an Zorte vu Ënnerstëtzung vun hirem Ehepartner, bedeitende aneren, Frënn, Manager a Mataarbechter erliewen.

All dës an aner Themen hunn en Afloss op Är Fäegkeet fir Aarbechtsplaz Stress ze änneren an ze änneren, weider produktiv ze fonktionnéieren. Et ass wichteg ze erkennen datt Leit, déi e seriéise Stress an Ännerung erliewen, net fäeg si fäeg ze maachen exakt wéi se an der Vergaangenheet hunn.

Stress a säin Afloss op Äert Wuelbefannen

Stress kann kierperlech, emotional a Verhalensprobleemer verursaachen, déi Är Gesondheet, Energie, Wuelbefannen, mental Alarm, a perséinlech a professionnell Bezéiungen beaflossen. Et kann och Verteidegung hunn, Mangel u Motivatioun, Konzentratiounsschwieregkeeten, Accidenter, reduzéierter Produktivitéit, a interperséinleche Konflikt tëscht normalerweis harmonesche Kollegen.

Zevill Stress kann kleng Probleemer verursaachen wéi Schlofverloscht, Reizbarkeet, Réckwéi, oder Kappwéi, a kann och zu potenziell liewensgeféierlech Krankheeten wéi héije Blutdrock an Häerzkrankheeten bäidroen.

Wärend stresseg Zäiten oder Situatiounen, schloen d'Leit dacks fir sech schwaach ze sinn oder fir hir Onméiglechkeet "et ze behandelen." Oft Manager an Organisatiounen verstinn net déi normal Progressioun vu Verännerung oder Stressproduzéierende Situatiounen a si erwaarden datt d'Mataarbechter direkt op eng total Produktivitéit zréckkommen no engem stressege Event. Et geschitt net.

Stress Resultater Vun Ännerung

D'Leit hunn déif Uschlëss un hir Aarbechtsgruppen, organisatoresch Strukturen, perséinlech Verantwortung a Weeër fir d'Aarbecht z'erreechen. Wann iergendeen vun dësen gestéiert gëtt, sief et duerch perséinlech Wiel oder duerch en organisatoresche Prozess, aus deem se sech ganz ewechgeholl an net involvéiert fillen, da geschitt eng Iwwergangszäit.

Wärend dëser Iwwergank kënnen d'Leit erwaarden datt eng Period erliewt vun deenen alen Weeër lassgoe wéi se ugefaang hunn an nei z'integréieren.

Wann Dir Stress op der Aarbechtsplaz berücksichtegt, dës Komponente iwwer Stress ze verstoen, Situatiounen déi Stress induzéieren, an Employé Äntwerte vu Stress kann Iech hëllefen souwuel Iech selwer wéi Är Mataarbechter effektiv Stress an Ännerung ze managen.

Employé Performance Kann als Resultat vum Aarbechtsplaz Stress leiden

All dës an aner Themen hunn en Afloss op Är Fäegkeet fir Aarbechtsplaz Stress ze änneren an ze änneren, weider produktiv ze fonktionnéieren. Et ass wichteg ze erkennen datt Leit, déi e seriéise Stress an Ännerung erliewen, net fäeg si fäeg ze maachen exakt wéi se an der Vergaangenheet hunn.

Stress kann kierperlech, emotional a Verhalensprobleemer verursaachen, déi Är Gesondheet, Energie, Wuelbefannen, mental Alarm, a perséinlech a professionnell Bezéiungen beaflossen. Et kann och Verteidegung hunn, Mangel u Motivatioun, Konzentratiounsschwieregkeeten, Accidenter, reduzéierter Produktivitéit a interperséinleche Konflikt. Zevill Stress kann kleng Probleemer verursaachen wéi Schlofverloscht, Reizbarkeet, Réckwéi, oder Kappwéi, a kann och zu potenziell liewensbedroge Krankheeten wéi héije Blutdrock an Häerzkrankheeten bäidroen.

Wärend stresseg Zäiten oder Situatiounen, schloen d'Leit dacks fir sech schwaach ze sinn oder fir hir Onméiglechkeet "et ze behandelen." Oft Manager an Organisatiounen verstinn net déi normal Progressioun vu Verännerung oder Stressproduzéierende Situatiounen a si erwaarden datt d'Mataarbechter direkt op eng total Produktivitéit zréckkommen no engem stressege Event. Et geschitt net. Manager musse verstoen datt Upassung fir Ännerung eng individuell Erfarung ass an eng breet Palette vu Leit ze bidden déi verschidde Gefiller erliewen.

Conclusioun Iwwer Aarbechtsplaz Stress Management

Wann Dir Stress op der Aarbechtsplaz berücksichtegt, dës Komponente iwwer Stress ze verstoen, Situatiounen déi Stress induzéieren, an Employé Äntwerte op Stress, kann Iech hëllefen souwuel Iech selwer wéi Är Mataarbechter effektiv Stress a Verännerung ze managen.